Elementi fondanti della bioenergetica sono la respirazione diaframmatica e il Groundig.
Queste tecniche bioenergetiche permettono alla persona di raggiungere una consapevolezza più profonda,cioè una connessione del sé con gli eventi della propria vita e con le forze che spingono all’azione del presente. Tale connessione viene sviluppata attraverso il contatto con il corpo, che è ricettacolo dell'esperienza di vita di ogni persona. Si entra in contatto con il corpo sentendo che cosa accade in esso.
Il lavoro con il corpo è basato sul concetto che " più energia ha una persona, più viva è", cosa che si traduce in più movimento, più sentimenti e più pensiero. L’energia produce movimento, il quale crea sentimenti e porta a pensare.
Le modalità principali attraverso cui modificare i processi energetici sono il respiro e il movimento. Limitare la profondità del proprio respiro riduce l’intensità di tutti i sentimenti. Il meccanismo della diminuzione del respiro e dalla soppressione del sentimento comporta tensione muscolare e quindi il blocco del movimento spontaneo. Al contrario espandere la respirazione aumenta l'intensità delle percezioni, perché favorisce il fluire dell'energia vitale che fa sentire più vivi, allentando le tensioni e migliorando il movimento: in pratica la respirazione diaframmatica e gli esercizi di Grounding migliorano sensibilmente la qualità della vita di ognuno di noi.
