Non c'è benessere senza conoscenza di sè

"Sii te stesso, segui ciò che senti, amati". Sembrano essere questi gli slogan del momento, come password per aprire nuove " finestre" ed accedere (finalmente) alle porte della felicità!

Illusioni.

Prima di ogni cosa, prima di cercare di amarti, devi capire chi sei, chi sei diventato negli anni, come ti hanno cambiato le esperienze, quali convinzioni sottendono le tue azioni.

Sai davvero chi sei? Sai perché continui a fare esperienze "negative" e ad incontrare persone "sbagliate"? Conosci le tue zone d'ombra? Le abbracci?

Non ci si può amare se non ci si conosce.
Non si può seguire ciò che si sente se questo è dettato da paure.
Conosci le tue paure?
Aggiorni periodicamente il tuo "sistema operativo" per capire se stai andando nella giusta direzione?
Sicuro di sapere cosa ti rende davvero felice?

Se vuoi vivere una vita piena, intensa, felice, armoniosa, insomma se vuoi raggiungere il Benessere profondo, non devi amarti (questo sarà una conseguenza), ma INCONTRARTI. CONOSCERTI, RI-CONOSCERTI.

Aiutarti nell'avventurosa scoperta di te è uno dei compiti del Counselor, che sa come sostenerti e guidarti in questo viaggio che passa a volte per la sofferenza di scoprire idee, comportamenti, emozioni "scomode". Il counselor, ti aiuta ad aprire gli occhi ed affrontare il cambiamento con coraggio.

Per info: Dott.ssa Veronica Gilestro 3398745326

L'empatia: un'arte che si apprende.

"Il counselor ha imparato a sperimentare una profonda comprensione empatica del mondo privato del suo cliente. Il counsel sente il mondo più intimo dei valori personali del cliente come se fosse proprio senza però mai perdere la qualità del "come se". Questa è empatia. Egli sente la sua confusione la sua timidezza, la sua ira, il suo sentimento di essere trattato ingiustamente come se fossero propri. Questa è la condizione che sto cercando di descrivere e che ritengo essenziale per instaurare un rapporto produttivo quando il counselor ha chiaro il mondo del cliente, allora può sia comunicare al cliente la sua comprensione di ciò che è noto a lui, sia dare a certe esperienze dei significati di cui il cliente stesso è scarsamente consapevole. È questa specie di empatia profondamente sensibile che è importante per rendere capace una persona di avvicinarsi a se stessa, di imparare di modificarsi di evolvere".
Carl Rogers

or

Accademia Italiana Massaggio Olistico - Qui e Ora

LE TIPOLOGIE CARATTERIALI DI A. LOWEN

Le strutture caratteriali sono delineate a partire da cinque diritti fondamentali dell’essere umano che si manifestano progressivamente dal momento della nascita e dalla cui soddisfazione dipenderà lo sviluppo sano o nevrotico dell’organismo. Essi sono:
-    diritto di esistere
-    diritto di avere bisogno
-    diritto di essere autonomo
-    diritto di imporsi
-    diritto di amare sessualmente
Quando il riconoscimento e l’appagamento di questi diritti da parte dei genitori non è pieno, l’organismo infantile reagirà alla frustrazione sviluppando un compromesso dell’Io che genererà specifici tratti nevrotici. Se la frustrazione continua, sarà necessario per l’organismo il mantenimento di un blocco delle proprie pulsioni insoddisfatte o represse, che assumerà una sua connotazione corporea nel blocco della muscolatura  connessa alla rivendicazione dei diritti non riconosciuti.

DIRITTO NEGATO                           TIPO CARATTERIALE
Diritto di esistere                             Carattere  cerebrale

Diritto di avere bisogno                  Carattere dipendente

Diritto di essere autonomo              Carattere dominante

Diritto di imporsi                             Carattere compresso

Diritto di amare sessualmente          Carattere rigido

Di seguito la chiara esposizione del prof. Ruga.

https://www.youtube.com/watch?v=KfL1g8wQWwM

IL MASSAGGIO OLISTICO E I SUOI BENEFICI

Il contatto è un bisogno fondamentale dell’essere umano.

Il massaggio olistico è un trattamento di riequilibrio energetico che combina la capacità tecnica dell’operatore con la sua naturale sensibilità a soddisfare le esigenze della persona nel suo complesso. Questo può voler dire per esempio rilassare i muscoli contratti, migliorare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la mobilità articolare. 

A livello emozionale, il massaggio olistico può fornire un toccasana tramite delle manipolazioni non invasive. Tutto ciò placa la mente e riduce lo stress .

Anche l’operatore è coinvolto in termini di risposte fisiche ed emotive, per cui entrerà in piena sintonia con il paziente, aiutandolo a superare ostacoli e problemi.

I Benefici durante un ciclo di trattamenti sono molti.

Gli effetti sul corpo:

•  La circolazione sanguigna e linfatica migliora.
• In ogni zona del corpo arriva nutrimento e ossigeno e viene favorita l’eliminazione delle tossine.
• La respirazione assume un ritmo più costante e tranquillo fino a sciogliere tensioni e blocchi emotivi a livello del diaframma;
• Il sistema immunitario si fortifica;
• La pelle diventa più morbida e tonica.
• I recettori nervosi presenti nella pelle trasmettono al resto del sistema nervoso una sensazione di rilassamento e pace.
• I depositi adiposi diminuiscono perché viene attivato il metabolismo.
• Le contratture muscolari si attenuano e le articolazioni si "sciolgono”. Le trazioni creano un allungamento dei muscoli e delle giunture che diventano più libere ed elastiche.
• Può spegnere l'infiammazione, blocca le sostanze chimiche che la producono. Il tutto senza effetti collaterali.
•  La peristalsi viene stimolata e migliorano le funzioni dell'intestino.
•  La digestione viene aiutata per l'effetto rilassante del massaggio sulla muscolatura profonda..
•  Tutti gli organi interni vengono tonificati e migliorano le loro prestazioni.

Gli effetti benefici del massaggio toccano l'aspetto psicologico ed emotivo. Infatti il massaggio olistico:

• libera l'espressione di sensazioni e sentimenti, favorendo una maggiore consapevolezza della relazione con il corpo
•  migliora l'umore, aumenta l'autostima, migliora la visione d’insieme e la conoscenza di se stessi, l'energia e il coraggio.
• è il modo migliore per ridurre lo stress:  abbassa il livello di cortisolo (ormone dello stress), aumenta il livello delle endorfine (ormone del benessere) e promuove la produzione di dopamina (ormone del piacere)  e serotonina (ormone del buonumore).

"Sentire con il corpo". A Lowen

Lasciamo i nostri figli liberi di... desiderare!

Un ragazzino di seconda media esclama compiaciuto: "Dopo le medie voglio fare il liceo scientifico e poi voglio andare all'università a studiare Diritto!".

Io:" Vedo che hai le idee chiare! Sai cos'è il diritto?".

Lui: "Hemm.. no.. è che a mio padre mancavano 5 materie per laurearsi in Giurisprudenza e io voglio coronare il suo sogno". 

A me manca il respiro per qualche secondo: " Papà ti avrà comunque spiegato che esistono tanti tipi di università.. ". I suoi occhi cominciano a sfuggire i miei..e dice: "ah si? e quali?".

Anch'io ora evito il suo sguardo per non trasmettergli la stretta al cuore che sento.. "Su, dai adesso va' a giocare..!"

Educare significa aiutare i nostri figli ad avere consapevolezza  delle loro inclinazioni, talenti e desideri.

Pensate di amarli se scegliete per loro? O  (peggio) se inculcate loro il desiderio che VOI non siete riusciti a realizzare? I "fallimenti" dei genitori non devono diventare croci per i figli.

C'è un mondo così variopinto là fuori, perchè ingabbiarli nelle nostre frustrazioni?!

Educarli con amore significa  far conoscere loro tutti i colori e rimanere in religioso silenzio quando scelgono la sfumatura che noi non avevamo neanche notato.

Qui e ora

Ognuno è disposto ad essere felice solo quando avrà raggiunto i propri obiettivi. Peccato che la nostra mente, dopo aver raggiunto un obiettivo, ne  ricerchi immediatamente uno nuovo e poi un altro ancora, in un circolo vizioso. Questa dinamica si può interrompere immergendoci completamente nel momento presente, vivendo con consapevolezza ogni istante della nostra esistenza. Così, vedremo che ogni cosa diventa più intensa. Per esempio, un semplice caffè con un amico, non sarà una pausa di routine, ma un piacere sempre nuovo.

Inoltre, la maggior attenzione sul presente ci aiuta a dare priorità a ciò che è veramente essenziale;

Butta via la spazzatura..  per vivere radicato nel presente!

https://www.youtube.com/watch?v=cN0XmTtGDCg

Perché non provarci… qui ed ora.